要使用此计算器，请按照以下步骤操作：

1. 输入杠铃的总重量（单位：公斤）。
2. 点击“计算”按钮，计算每边哑铃应有的重量。
3. 计算结果将显示在“哑铃重量”字段中。
4. 如需重新开始，请点击“重置”按钮清除输入和结果。

此计算器适用于需要根据杠铃重量来计算哑铃重量的情况，方便健身爱好者在缺乏杠铃时的训练。