增强减重计算器计算器是一个用于估算个人每日所需热量摄入的计算工具。它可以帮助你了解为了达到减重或增肌目标，你每天应该摄入多少热量。

使用本计算器时，请确保输入准确的体重、身高、年龄和性别信息。活动水平应根据你的日常活动量选择，这将影响你的每日总能量消耗（TDEE）。

计算结果中的基础代谢率（BMR）是指身体在完全静止状态下维持生命所需的最基本能量消耗。而每日总能量消耗（TDEE）则包括了你在日常生活中的能量消耗。

请注意，计算结果仅供参考，实际所需热量可能因个人差异和具体活动量而有所不同。建议在减重或增肌过程中，根据实际情况调整饮食和运动计划。