使用方法

1. 输入您的体重、身高和年龄。
2. 选择您的性别。
3. 根据您的日常活动水平选择相应的选项。
4. 点击“计算”按钮，系统将根据Mifflin - St Jeor公式计算您每日所需的热量摄入。

公式说明

Mifflin - St Jeor公式是目前较为准确地估算基础代谢率（BMR）的方法，它根据性别、体重、身高和年龄来计算人体在安静状态下所需的最低热量。

活动水平系数用于调整BMR以反映日常活动的不同强度，从而估算每日总能量消耗（TDEE）。