如何使用计算器

1. 输入您的体重（单位：千克）。
2. 输入您锻炼的时长（单位：分钟）。
3. 选择您锻炼的强度（低、中、高）。
4. 点击“计算”按钮，即可得到卡路里消耗的估算值。
5. 如需重新输入，点击“重置”按钮。

计算原理

本计算器根据体重、时长和强度来估算卡路里消耗。强度等级（低、中、高）分别对应不同的MET值（代谢当量），MET值是衡量身体活动强度的指标，1 MET相当于静息代谢率。计算公式为：

卡路里消耗 = 体重(kg) × MET值 × 时长(小时)

其中，低强度对应3.5 MET，中强度对应5 MET，高强度对应7 MET。时长需要转换为小时进行计算。