如何使用

1. 输入你的年龄，这是计算最大心率的必需信息。
2. 如果你知道自己的最大心率，可以输入该数值，否则留空将使用公式自动计算。
3. 点击“计算”按钮，计算器将显示你的最大心率以及对应的燃脂区心率范围。
4. 点击“重置”按钮可以清除所有输入和结果。

原理说明

燃脂区通常被认为是最大心率 (MHR) 的 60% 到 70% 之间。这个区域被认为是最有效燃烧脂肪的心率区间。最大心率的计算通常使用 220 - 年龄的简化公式，尽管这并非绝对精确，但适用于一般估算。