什么是代谢当量（MET）？

代谢当量（MET）是衡量身体活动强度的指标，它表示身体在特定活动中消耗的能量与安静状态下消耗的能量的比值。1 MET相当于安静状态下每公斤体重每分钟消耗1.0千卡能量。

如何使用计算器？

1. 选择您的活动类型。
2. 输入您进行该活动的持续时间（分钟）。
3. 输入您的体重（公斤）。
4. 点击“计算”按钮，查看您的代谢当量。

请注意，这个计算器提供了一个简化的估算，实际的代谢当量可能会因个人差异而有所不同。