要使用深蹲跳消耗卡路里计算器，请按照以下步骤操作：

1. 输入您的体重（公斤）。
2. 输入您进行深蹲跳的持续时间（分钟）。
3. 点击“计算”按钮，计算器将根据您输入的体重和时间来估算消耗的卡路里。
4. 计算结果将显示在“消耗卡路里”区域。

计算公式：消耗卡路里 = 体重 (kg) × 持续时间 (分钟) × 消耗率 (卡路里/分钟/公斤)

本计算器使用的消耗率是每分钟每公斤体重3.5卡路里，这是一个估算值，实际消耗可能因个人差异和运动强度而有所不同。