百分之一十法则跑步计算器可用于计算跑步时的热身强度。
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其中： 最大心率是指你在运动时能达到的最大心率，通常可以通过220减去你的年龄来估算。
了解如何使用百分之一十法则跑步计算器及其工作原理
要使用百分之一十法则跑步计算器，请按照以下步骤操作：
百分之一十法则是一种跑步热身方法，它建议将你的最大心率降低10%作为热身强度。这个强度通常比较轻松，适合作为跑步前的热身活动。