什么是睡眠债务？

睡眠债务是指由于长期睡眠不足而累积的睡眠亏欠。它会导致疲劳、注意力不集中、情绪波动和其他健康问题。

如何使用睡眠债务计算器？

1. 输入您当前的平均睡眠时间（小时）。
2. 输入您的理想平均睡眠时间（小时）。
3. 输入您想要考虑的天数。
4. 点击“计算”按钮，计算器将显示您的睡眠债务。

注意

这个计算器提供了一个简单的估算，实际的睡眠需求可能因人而异。