每日推荐摄入量计算器

计算您每日所需的推荐摄入量

输入参数

计算结果

每日推荐摄入量

0 kcal

其中：
TDEE = BMR × 活动系数
BMR (基础代谢率) = (10 × 体重) + (6.25 × 身高) - (5 × 年龄) + (常数)

每日推荐摄入量计算器使用指南

了解如何使用每日推荐摄入量计算器及其工作原理

如何使用计算器

  1. 输入您的体重、身高、年龄和性别。
  2. 点击“计算”按钮，系统将根据您提供的信息计算每日推荐摄入量。
  3. 您可以在“计算结果”区域查看您的每日推荐摄入量。

计算原理

本计算器使用Mifflin-St Jeor方程来估算基础代谢率（BMR），然后乘以活动系数来估算每日总能量消耗（TDEE），从而得出每日推荐摄入量。