如何使用

1. 输入您的年龄，这是必需的参数。
2. 如果您知道自己的最大心率，可以输入该值；如果不知道，可以留空，系统将自动根据年龄计算。
3. 点击“计算”按钮，系统将计算您的最大燃脂心率区间。
4. 计算结果将显示在右侧区域。

原理说明

最大燃脂心率区间通常被认为是最大心率的60%到70%。这个区间被认为是最有效的脂肪燃烧区域。最大心率通常可以通过220减去年龄来估算，但这只是一个估算值，个体差异可能存在。