静息能量需求计算器

用于计算个体的静息能量需求

输入参数

计算结果

计算公式

男性: BMR = 88.362 + (13.397 × weight) + (4.799 × height) - (5.677 × age)

女性: BMR = 447.593 + (9.247 × weight) + (3.098 × height) - (4.330 × age)

其中：
BMR - 静息能量需求 (kcal/天)
weight - 体重 (kg)
height - 身高 (cm)
age - 年龄 (years)

静息能量需求计算器使用指南

了解如何使用静息能量需求计算器及其工作原理

什么是静息能量需求 (BMR)？

静息能量需求 (Basal Metabolic Rate, BMR) 是指人体在完全静止状态下（如清醒且处于温暖、舒适的环境中，未进行任何体力活动）维持生命所需的最基本能量消耗。

如何使用计算器？

  1. 输入您的体重、身高和年龄。
  2. 选择您的性别。
  3. 点击“计算”按钮，系统将根据Mifflin-St Jeor方程计算您的BMR。
  4. 查看计算结果，了解您每天所需的静息能量。

注意

BMR只是维持基本生命活动的能量需求，不包括日常活动或运动所消耗的能量。如果您需要计算包括日常活动在内的总能量消耗，请考虑使用总能量消耗（TDEE）计算器。