如何使用饮水计算器

1. 输入您的体重（单位：千克）。
2. 选择与您日常活动量相匹配的选项。
3. 点击“计算”按钮获取每日推荐饮水量。

计算原理

每日推荐饮水量 = 体重 (kg) × 活动系数 × 30 ml

活动系数是根据您的日常活动量来调整的，例如久坐不动的人需要较少的水分摄入。