如何使用减肥计算器

1. 输入您的体重、身高、年龄和性别。
2. 选择您的活动水平。
3. 点击“计算”按钮获取您的每日所需热量。

计算原理

本计算器使用Mifflin-St Jeor公式来估算您的基础代谢率（BMR），然后乘以活动系数得到每日总能量消耗（TDEE）。BMR是您在安静状态下（非消化状态，体温恒定）维持生命所需的最低热量。