如何使用卧推金字塔计算器

1. 输入你的基础重量，这是你开始训练时的重量。
2. 输入第一组的重复次数。
3. 输入每次递增的重复次数。
4. 点击“计算”按钮，计算器将显示每一组的重量和重复次数。

原理说明

卧推金字塔是一种训练方法，它从较低的重量和较高的重复次数开始，逐渐增加重量和减少重复次数，形成一个金字塔形状的训练计划。