如何使用

1. 输入您的1RM（单次最大重复次数）。
2. 输入您能够重复的次数最多的重量（kg）。
3. 输入您在上述重量下能够重复的次数。
4. 点击“计算”按钮，计算您的卧推最大重量。

原理说明

卧推最大重量计算器使用了一个简化的公式来估算您的1RM。该公式基于您能够以特定重量重复的次数，以及您在上述重量下能够重复的次数，来估算您的最大重量。