如何使用睡眠效率计算器

1. 输入您的总睡眠时间（例如：8小时）。
2. 输入您的实际睡眠时间（例如：7.5小时）。
3. 点击“计算”按钮。
4. 查看计算出的睡眠效率百分比。

睡眠效率是什么

睡眠效率是指实际睡眠时间占总睡眠时间的百分比。它可以帮助您了解您的睡眠质量。例如，如果您的总睡眠时间是8小时，而您的实际睡眠时间是7.5小时，那么您的睡眠效率为93.75%。