基础代谢率计算器

基础代谢率计算器可用于计算您在安静状态下（非消化状态，且处于恒温环境）24小时内所需的最低热量，以维持基本生命活动。

年龄（岁）：

体重（公斤）：

身高（厘米）：

性别：

基础代谢率（BMR）：

其中：
BMR(男) = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄岁)
BMR(女) = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄岁)

基础代谢率计算器使用指南

了解如何使用基础代谢率计算器及其工作原理

基础代谢率（Basal Metabolic Rate, BMR）是指人体在清醒、静卧、空腹、环境温度适宜（约20-25℃）的条件下，维持最基本生命活动（如呼吸、心跳、体温维持等）所需的最低能量消耗。

使用本计算器，您需要输入您的年龄、体重、身高和性别，然后点击“计算”按钮，即可得到您的基础代谢率。这个数值可以帮助您了解您每天至少需要多少热量来维持生命活动，对于制定健康的饮食计划和运动计划非常有帮助。