计算您的每日所需宏量营养素：蛋白质、碳水化合物和脂肪。
每日总能量消耗 (TDEE) = BMR x 活动水平
基础代谢率 (BMR) = 10 x 体重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年龄 (岁) + 5 (如果是男性) - 161 (如果是女性)
其中： TDEE - 每日总能量消耗 BMR - 基础代谢率 体重 - 体重，单位kg 身高 - 身高，单位cm 年龄 - 年龄，单位岁
总能量消耗 (TDEE): 0 kcal
蛋白质: 0 g
碳水化合物: 0 g
脂肪: 0 g
了解如何使用宏量营养素计算器及其工作原理
本计算器基于Harris-Benedict方程计算基础代谢率（BMR），然后乘以活动系数得到每日总能量消耗（TDEE）。根据TDEE，我们计算出每日所需的蛋白质、碳水化合物和脂肪的克数。